子育て中の保護者にとって、ときに子育てが苦痛に感じられるときがあります。子どもが親のいうことを聞かない、勉強をしない、学校に行かない、ネットやゲームを止めない、などなど苦悩の原因は枚挙にいとまがありません。

その苦しみの共通点は子どもが「思い通りにならない」ということです。子どもを思うように動かしたいと思っても、子どもにも意志がありますから、そう簡単に親の言いなりにはなりません。「子どもの将来のために！」と親が意気込むあまり、過度に不安やイライラを募らせ、我を忘れて、怒りの矛先が子どもに向いてしまうことすらあります。そして、気が付いたらいつのまにか子どもと劣悪な関係になっています。本来の目的は子どもに幸せになってほしい、豊かな人生を送ってほしい、と願ってのことだったはずなのに、現実は子どもと衝突してばかりです。

そんなときには、改めてお子さんと向き合い、より良い関係を再構築するためのコミュニケーションを開始することをお勧めします。そこで重要になってくるのが親自身のコンディションです。まずは親が落ち着いて、穏やかな時間を送り、常に冷静である必要があります。そのために役に立つのがマインドフルネスです。

マインドフルネスとは「ただ目の前のことに集中する状態」であり、呼吸瞑想などを用いて、今、この瞬間の自分の体験に意識を向けることです。現代においては、脳を休息させ、ストレスを軽減し、生き生きと働ける状態へと心身を活性化するための手法として様々なところで注目されています。