ママのみなさーーーーん！こんにちは！

今週もままともラジオをお聴きくださいましてありがとうございました！
まだお聴きでない方は、無料アプリradikoから是非お聴きください。
☞http://radiko.jp/share/?sid=FM_OITA&t=20200417160000
（※大分県内無料　radikoプレミアム会員の方は県外からも無料でお聴きいただけます）

新学期がスタートしました！

皆さん、進級・入園・入学、おめでとうございます！
こどもたちが少しずつ成長していく姿は、嬉しくもあり、少しさみしくもあり。。。
それとともに、気になることもありませんか？
そう、教育資金です！
今週はお金のプロ、みらいマネープランニングの三重野徹さんに教育資金について教えて頂きました！

無理のない範囲で、こどもの教育資金も準備していけたらよいですよね。
新学期の今こそ、教育資金について考えるチャンスですので、皆さん是非、三重野さんにご相談されてみてはいかがでしょうか。

みらいマネープランニングさんHP
https://mirai-mp.net/about/

ママにおすすめの情報をお届けする「ままともインフォ」

●ままともレシピ
永冨調剤薬局さん発行「管理栄養士健康レシピ12か月2019」に掲載
「菜の花のカラフルサンド」
【材料】（サンド6切れ分）
・8枚切り食パン…6枚　・菜の花…1/2束
・人参…1/2本　・卵…2個
・マヨネーズ大さじ３　
・塩コショウとサラダ油…少々　　　　　　　
【作り方】
① 人参は皮をむき千切りにして、分量外の塩一つまみでもみ、15分ほど置いて、その後水分を絞ります。
② 人参を置いている間に鍋にお湯を沸かし、分量外の塩少々と菜の花を加えて1分弱茹で、すぐに冷水にとって冷まします。水分を絞り1ｃｍ長さに切ります。
③ 卵を器に割り入れて解きほぐし、塩こしょうします。フライパンにサラダ油を熱し、卵を入れて炒り卵を作ります。
④ ボウルに絞った人参、菜の花、炒り卵を入れ、マヨネーズで和え、塩コショウで味を調えたら、食パンに挟んで、半分に切って出来上がりです！

【永冨調剤薬局・管理栄養士さんより】
菜の花は春野菜の中ではビタミンとミネラルが群を抜いて豊富です。
ビタミンCが特に多く、カロテン、ビタミンKのほか、カルシウム、食物繊維も豊富です。
また、葉酸、鉄も含まれる緑黄色野菜です。
ビタミンCは水溶性なので、調理する前に長時間水につけたりせず、短時間でさっと固め
に茹で、水にさらさずザルにとり、自然に冷ますといいでしょう。
油脂類との相性もよく、アク（シュウ酸）はほうれん草の20分の1と少ないので、下茹で
せずに炒めても良いです。こうすることでカロテンの吸収もアップできます。
全体にハリがあり、茎の切り口がみずみずしいもの、つぼみが小さく締まっていて、変色
していないものを選びましょう。花が開いたものは、苦みが強いことが多くなります。
☆アレンジ　
つぶした茹で卵と和えるたまごサンド
ツナやコーンハムなどの具材とサラダにする
からしポン酢でお浸しもあっさりしてお酒の箸休めに。
ナムル・肉巻き・あんかけ・パスタにあわせてもおいしくいただけます。

あなたの自慢のレシピも、是非番組でご紹介させてください！
ままともラジオのHPで、随時受付しています。
こちら
・ママのままプロジェクト
https://mama-no-mama.jp/contact/
（「ままともラジオについて」を選択して下さいね）
・FM大分
http://www.fmoita.co.jp/request/
（プルダウンリストは番組名「ままともラジオ」、曜日「金曜日」を選択して下さい）

「ままともレシピ」と題名を記載の上
① レシピ名
② 材料（何人分、など大体の量を明記してください）
③ 作り方
④ ひとこと（レシピが生まれたきっかけや想い、番組へのメッセージなど）
を書いてお送りください。


●「親子で学べるカンタン食育絵本プロジェクト」クラウドファンディング
主催者の小田茂美さんからメッセージが届いています。
『子どもの幸せな未来をつくる絵本を、多くの方に届けるためクラウドファンディングをさせてもらってます。うんちがからだからのお便りを教えてくれる食育絵本が、リターンで手にとってもらえます。
「こんな大変な時になぜ？」そう感じると思います。
免疫力は急に高められない。普段の食が大切。だからこそ今お伝えしなければと思っています。残り12日、どうぞ御支援をお願いいたします。』

詳細はこちらです！
https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.makuake.com%2Fproject%2Fkarada-kokoro-kenkou%2F%3Ffrom%3Dkeywordsearch%26keyword%3D%E3%81%86%E3%82%93%E3%81%A1%26disp_order%3D1%26fbclid%3DIwAR2q9SSNrmrH-FRA0qqdsHbaeYqtmlw09SqU93LTTJ-q8uKjucK-As3TNOk&h=AT0dIkEirjVx0yYh75NbtCp6Lz-2jlre4WiThwba-AR-EK3GzczoQcTUK9VsEj3rQ4jh4QgEC-imtCqqXVxwdVG5ST3gEe9g35yTCNI6BG2aKUADRmjH2RVJ-Hh_Uk2SPXLKvA

●ままともラジオ・企画進行中！
実は番組では、新しい企画が水面下で進行しています。
企業さんの「ママたちが来店しやすいお店を作りたい」との熱い想いで、私たちままともラジオもご協力させていただけることになり、3月頭から、3人のママたちと一緒に、とある企業さんの店舗リニューアルに関わらせていただいています。
もうね、ママたちのセンスがものすごく良いんですよ！早く皆さんに発表したい！どんな風に形になるのか、公開間近だと思いますので、是非発表を楽しみにしていただけたらと思います♪

≪次回予告≫

さて次回は
ままともメイト二期生、モコさん登場！
をお送りする予定です。お楽しみに！

≪お知らせ≫

◆メッセージやリクエストソング・「ままともインフォ」でご紹介するママにおススメの情報・みんなにシェアするママのレシピ「ままともレシピ」を募集しています！
「こんな話題を取り上げてほしい！」というお声や取材のご依頼もお待ちしております。

全てのあて先は
・ママのままプロジェクト
https://mama-no-mama.jp/contact/
（「ままともラジオについて」を選択して下さいね）
・FM大分
http://www.fmoita.co.jp/request/
（プルダウンリストは番組名「ままともラジオ」、曜日「金曜日」を選択して下さい）

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たくさんのお声をお待ちしております！
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20200417　もとむろあさみ