「美しくなるカギは自分で持っている」
女性に必要なのはセルフマネジメント力

まずは、岸さんの自己紹介からスタートしました。10代の頃から数々の雑誌のモデルを務めビューティーアイコンとして活躍していたものの、さまざまなメイクアイテムを使う中で肌にダメージを与え続けていました。大学卒業後は美容マーケティング会社を立ち上げ、毎日忙しく過ごし、30歳のときにストレス性喘息を発症。ステロイドなどの薬でごまかしながら生活していましたが、31歳で卵巣のう腫になり、仕事一辺倒の暮らしを見直すことを余儀なくされました。

病気と向き合うなかで、自然治癒力の大切さを現代女性の知識として広めていこうと決意し、ホリスティックビューティ協会を設立。「本当の美しさとは、外見と身体、精神が相乗したもの。高いレベルの健康は、自分自身で作らなくてはいけないと気づいた」と話します。自身の経験を振り返ったあと、話題はいよいよ今回のメインテーマ「働く女性のセルフマネジメント」へ。

ライフスタイルが大きく変化
働く女性の健康への理解が必要

女性のライフスタイルの変化を例に挙げ、「晩婚化や少子化の影響で、女性の月経回数が増加し、現代女性は女性ホルモン過多状態にある」と問題提起する岸さん。資料を使いながら、女性ホルモンの働きを説明し、乳がんや子宮内膜症、PMS（月経前症候群）、月経困難症、更年期障害など、女性ホルモンによって引き起こされる病気や症状について、話題が展開されました。女性と切っても切れない女性ホルモンという話題なだけに、多くの参加者がうなずき、真剣な眼差しで資料を読み込んでいました。

「健康で幸せなライフスタイルを送るには、まず自分の体のこと、ホルモンについて知ることが女性ホルモンとの上手な付き合い方につながります。女性活躍が推進される今こそ、経営者や管理職の方には、女性の健康や女性ホルモンが身体に与える影響をしっかりと理解してほしいです」と続けます。

女性ホルモンと付き合うためには
適切なストレスケアが大切

「女性ホルモンを整えるためには、バランスの良い食事や良質な睡眠が重要と言われますが、特に意識してほしいのはストレスケア。強いストレスを受けると脳の視床下部という部分がダメージを受けます。視床下部は女性ホルモンの司令塔でもあるため強いストレスは女性ホルモンの乱れにつながるのです。日常生活で、楽しい、嬉しい、ワクワクすることには積極的にチャレンジしてほしい」と岸さん。実際に岸さんが日常的に取り入れているアロマテラピーを例に挙げ、ストレスケアの重要さや女性ホルモンとの上手な付き合い方を紹介。

「女性ホルモンだけでなく、βエンドルフィンやセロトニンなどのわたしたちが有するホルモンをトータルでケアすることで、さらに充実した毎日を過ごすことができます」。さまざまなホルモンの働きに触れ、それぞれのケア方法について解説しました。

・エストロゲン（女性らしさをもたらす）…温活やストレスをなくす
・オキシトシン（温かい感情になる・ストレス緩和）…ペットや子どもと触れ合う
・βエンドルフィン（快楽・幸せを感じる）…適度な運動・バランスの良い食事を取り入れる
・セロトニン（前向きな気持ちになる）…朝日を浴びる

いきいきと輝くライフスタイルのため、自らの自然治癒力を働かせるホリスティックケアの重要性を改めて説明。「現在の日本人の生涯医療費は平均2700万円。健康でありつづけることで、医療費を削減することができます。つまり、健康でありつづけることは社会貢献になるということ」と語ります。身体や肌、心の構造や機能を知り、自分の内なる声を聴くことの必要性を述べ、講話を締めくくりました。



最後に、女性ホルモンの減少によって引き起こされる病気「子宮脱」を予防するため、骨盤底筋を鍛えるワークアウトを実施。「イスに座ったままでもできるので手軽ですね」と、参加者の皆さんが楽しそうに取り組みました。

こうして約2時間半に渡る講演会はあっという間に終了。穏やかで柔らかい語り口ながらも芯の強さがにじみ出る彼女の雰囲気に魅了され、参加者は皆熱心に話を聞いていました。今回、セミナー後の交流会は行われませんでしたが、セミナーが終わると多くの女性が岸さんのもとを訪れ、個別に質問したり、会話を楽しんだりする様子が見られました。毎日を明るく健やかに過ごすための学びの時間になったのではないかと感じています。